與夏季相比，氣溫環(huán)境都發(fā)生大幅度變化的冬季，騎行更具挑戰(zhàn)。因此，在冬日開展騎旅時，穿戴出發(fā)的許多細(xì)節(jié)都要注意。今天，小編整理了一些冬日騎行小貼士，希望能幫助騎行小伙伴保持舒適和溫暖。
冬日騎行穿什么
冬日騎行穿衣，建議采用三層穿衣原則：內(nèi)層排汗、中層保暖、外層防風(fēng)。內(nèi)層可穿著排汗衫或者速干T恤，中層可選擇抓絨衣物、外層可采用防風(fēng)和防水性能良好的沖鋒衣。冬日騎行時，裸露在外的臉部、手部、耳部，以及防護(hù)不到位的腳部，會感到不適與寒冷。因此，佩戴全指手套、面巾、耳罩、眼鏡及穿著保暖長襪，是不錯的選擇。
注意檢查自行車
冬日騎行前，需要檢查剎車、鏈條、輪胎等關(guān)鍵部位，確保其性能良好并能正常使用。
冬日騎車胎壓不可過高。當(dāng)溫度低時，自行車車胎氣壓過高容易爆胎，也容易導(dǎo)致側(cè)滑摔車。其次，冬日路面多濕滑，可更換寬車胎，以增加抓地力。
冬日騎行前需熱身
冬季氣溫低，身體機(jī)能下降，熱身能夠使人快速進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，防止受傷。
熱身運(yùn)動參考：
弓步蹬：保持身體直立，收緊腰腹核心，然后向前邁一步,慢慢下蹲；前面的大腿跟地面保持水平狀態(tài)的時候，稍微停頓一下，再恢復(fù)原來站姿，換另一條腿重復(fù)這個動作。肩頸拉伸：雙手背后，挺起胸，向后夾肩胛骨，雙手交叉向后下方墜；同時把下頜向回縮，達(dá)到拉伸的狀態(tài)，維持10~15秒，再緩慢回復(fù)到初始位置。手臂拉伸：左手彎曲向后向下，手肘朝天；右手彎曲向后向上，雙手交扣。
冬日騎行不宜過快
冬季氣溫低下，地面濕滑易結(jié)冰，自行車的制動靈敏度也會相應(yīng)下降。因此，冬季騎行時不要貪快，應(yīng)該適當(dāng)放緩速度，并與路面的其他車輛保持一定的距離，確保人身安全。
小裝備也很重要
安裝擋泥板：若在雪地或者在融雪的泥濘路面行駛，擋泥板就顯得尤為重要。擋泥板能阻擋泥水的飛濺，防止鏈條、傳動系統(tǒng)及其他零部件被污染，保證車身清爽。
使用車燈：冬夜漫長，夜間行車時保證自己被看見很重要。安裝車前燈及車尾燈，能夠保證周圍的車輛和行人注意到你。
冬季騎行雖然具有一定挑戰(zhàn)性，但只要做了充足的準(zhǔn)備，也能在寒冷的冬日里感受滿滿的騎趣。